中国象棋第一实战视频教学（中国象棋第一步怎么走最好）
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中国象棋第一步怎么走
此着锋芒外露，旗帜鲜明，从第一步就吹起进攻的号角。粮草未至，兵马先动，被对方一招炮8平5，这位急先锋就要堵枪眼了。
总体原则：1）第一步走相、马、炮、兵的都有。但就是别走将帅。（失先之招）2）遵循棋理行棋。
第一步，直接动将帅，这样可以化主动为被动，约等于让对面先走，可以不用考虑第一步怎么走了。目前还可以震撼对手，让他陷入震惊之中，可能会出现失误。
的确没有最优的第一步棋。我小时候老师这样说过，中炮的确攻击力强，但两个相就不能连环，三线七线就会有潜在的弱点。当然如果要走相三进五连环相，攻击力度就会减缓，所以说是各有利弊。
中国象棋规则
1、中国象棋比赛规则有：对局时，由执红棋方先走，双方轮流走棋，直至分出胜负或成和棋为止。落子后不得再予更改，以手离开棋子为准。触摸己方某个棋子就走某个棋子，除非所触摸的棋子，按行棋规定不能走，才能走别的棋子。
2、中国象棋的玩法和规则如下： 帅走直线，前进后退皆可，一次只能走一格，活动范围在九宫之内，可行处可吃敌子。 车走直线，格数不限制，活动范围在整个棋盘，可行处可吃子。 炮走直线，格数不限，范围在整个棋盘。
3、行棋规定 对局开始前，双方棋子在棋盘上的摆法见右图。对局时，由执红棋的一方先走，双方轮流走一步。
4、中国象棋游戏规则：将（帅）守住中宫，不出门；士走斜线保将（帅）；象（相）飞田角，不过界；马踏斜日，注意脚；车走直线，漫天跑；炮打翻山，可横直；兵（卒）勇往直前，不后退，兵（卒）过河也可横。
5、中国象棋，横着是10条线，竖着是9条线。
第五套健身球全套动作示范教程
第一个动作：健身球俯身直腿 双臂伸直支撑于地面，双腿打开向后伸直，一条腿放于健身球上，另一条腿向空中竖直抬起，双脚脚背伸直，上身背部挺直，保持15秒，换腿，双腿交替进行，2组即可。
NO.1 健身球倒V字卷腹：动作要领：双臂略宽于肩，支撑身体，保持自然呼吸；小腿前侧置于健身球上，双脚并拢；腰部发力，使身体向上呈倒V字，向上呼气，向下吸气。动作事项：每组15次，每个动作4组。
仰卧在垫子上，双臂与身体成45度张开，然后将小腿放在健身球上，小腿向下压健身球，然后抬起臀部用力收紧，并将腹部和腿部、膝盖绷紧在一条直线上保持三秒钟再慢慢放下再重复动作即可。
动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意不要拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。
健身球视频教程：网页链接。站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
健身球的锻炼方法：掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在球体上，然后用力握捏球片刻、再放松为一次。要求：用力握捏球片刻、待手部有酸胀感觉后，才能放松，反复握捏球812次。
中国象棋在线对弈
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4、宽立象棋官方简介：中国象棋-在线游戏大厅 这是一款棋手段位评测软件，新用户1200积分，每次对弈后，根据对手的不同调整相应积分；可以试试看自己的水平到底是多少。
5、没有见过不用下载的在线对弈。不过推荐你到中国象棋大师网http：//去下，那里高手比较多。是免费注册的，不过需要下载对弈软件，其实软件也很小。
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开局一方满七步，且没有兵种过河，此为这一方布局完成，并可以为此布局设立名称，但这不是唯一的名称，“本土七步”是一个系列布局，根据走法不同，不同的七步布局有各自独立的特色开局名称，如图就是其中一种。
链接： https：//pan.baidu.com/s/1tm0Upzn1vIHkmHBoUgHGQQ 提取码： 33n2 国际象棋（Chess），又称西洋棋，是一种二人对弈的棋类游戏。
链接： https：//pan.baidu.com/s/1Zg1Fb-OMGd1ZET11qjx3dg 提取码： mucj 张强，象棋大师，北京象棋队主教练，长期在中央电视台象棋节目中担当主讲。
书名：精讲国际象棋入门 作者：黄维成 编 出版社：吉林科技 出版年份：2010-1 页数：326 内容简介：《精讲国际象棋入门》内容简介：国际象棋，又称欧洲象棋或西洋棋，是一种二人对弈的战略棋盘游戏。
链接：提取码： 4u3i 五子棋是全国智力运动会竞技项目之一，是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏。五子棋的棋具与围棋通用，是一种传统的棋种，有两种玩法。
